17 Tuổi Cao Bao Nhiêu Là Chuẩn
-
Các bạn nữ ở tuổi 17 hầu như đã kết thúc giai đoạn dậy thì, chiều cao cân nặng những năm sau dù có phát triển thì cũng không đáng kể.
Ở tuổi 17, để có được chiều cao và cân nặng đạt chuẩn là điều mà nhiều bạn trẻ quan tâm. Đặc biệt là các bạn gái, nếu muốn biết được chỉ số chiều cao cân nặng chuẩn trong độ tuổi này thì có thể tham khảo ngay "Chỉ số chiều cao cân nặng cho nữ tuổi 17" dưới đây.
Bạn đang xem: 17 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn
Đối với nam giới, 17 tuổi vẫn còn ở cuối giai đoạn dậy thì nhưng nữ thì đã qua thời điểm vàng (10-16 tuổi) để phát triển chiều cao. Do đó, các thiếu nữ 17 tuổi gần như đã phát triển hoàn thiện về chiều cao. Những năm sau, nếu có cao thì cũng chỉ cao thêm rất ít. Tuy nhiên, cũng có trường hợp chiều cao ngưng hẳn do nhiều nguyên nhân khác nhau như gen, béo phì và các bệnh về tuyến yên.
Thông thường, ở độ tuổi này các bạn nữ có sự thay đổi rõ rệt cả trong và ngoài cơ thể, rất dễ đối mặt với tình trạng béo phì, tăng cân mất kiểm soát nên cần chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt và ngủ nghỉ đúng giờ.
Nhiều bạn nữ thắc mắc: "Chỉ số chiều cao cân nặng cho nữ tuổi 17 là bao nhiêu?". Theo tiêu chuẩn của WHO, chỉ số chiều cao cân nặng của nữ tuổi 17 chuẩn nhất là 162,5cm và 54,4kg. Nếu các chỉ số thấp hơn một chút cũng không sao, nhưng nếu thấp hơn quá nhiều thì sẽ là nguy cơ đáng lo ngại.
Dinh dưỡng: Khẩu phần hàng ngày nên bổ sung đa dạng các nhóm thực phẩm như chất đạm, chất béo, tinh bột, rau xanh và trái cây. Để phát triển chiều cao, nên tăng cường các loại thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi như cá, tôm, cua, thịt bò, lợn, gà, trứng, đậu nành.... Trong các bữa ăn, chỉ nên ăn đủ no, không nên ăn quá nhiều.
Xem thêm: Bán Cá Hải Tượng Bột - Cá Hải Tượng Long Giá Tốt
Ngoài các bữa chính, thêm các bữa phụ bằng cách tiêu thụ sinh tố, hoa quả, sữa tươi, sữa chua, phô mai... Nên hạn chế tiêu thụ đồ đóng hộp, đồ nhiều dầu mỡ, đồ nhiều muối và đồ ngọt; không uống đồ có gas, rượu bia, chất kích thích, nước ngọt...
Vận động: Nên thường xuyên chơi 1 môn thể thao ít nhất 60 phút/ngày. Các môn thể thao có thể thúc đẩy chiều cao như: yoga, nhảy dây, đá bóng, bóng rổ, đạp xe, chạy bộ, bơi lội...
Để sở hữu thân hình chuẩn thì không chỉ dựa vào chỉ số chiều cao cân nặng. Một thân hình đẹp là thân hình có chỉ số khối cơ thể BMI cân đối. Chỉ số BMI được tính bằng công thức: Lấy cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (tính bằng mét).
Nếu BMI dao động từ 18,5 – 24,9, thân hình đó thuộc loại cân đối, thấp hơn 18,5 hoặc lớn hơn 24,9 thi thân hình sẽ thuộc diện gầy hoặc béo. Cũng theo công thức này, nếu bạn cao khoảng 1m60 thì phải nặng khoảng 49 – 50kg thì mới được coi là cân đối.
Xem thêm: Giá Xe Yamaha R6 2016 Giá Bao Nhiều, Mua Bán Xe Yamaha R6 Cũ Và Mới Giá Rẻ Chính Chủ
Thiếu niên 17 tuổi có chiều cao cân nặng bao nhiêu là phát triển khỏe mạnh?
Các thiếu nữ 16 tuổi có chiều cao cân nặng bao nhiêu là chuẩn?
Bật mí chỉ số chiều cao cân nặng của nam tuổi 16 chuẩn nhất, phụ huynh đã biết chưa?
Video Nổi bật
Tối 4/7, Ngọc Trinh tiếp tục khiến cư dân mạng "đứng ngồi không yên" với những bộ bikini đốt mắt khoe triệt để đường cong cơ thể tại bể bơi trong nhà Vũ Khắc Tiệp.
Tin nóng 13/12: Giảng viên Ngoại Thương phẫn nộ khi bị tố ‘đụng chạm’ nữ sinh, bùng tiền ‘chạy chọt"
Nâng mức độ dịch lên cấp độ 3, quận Đống Đa dừng bán hàng ăn tại chỗ; Phó khoa trường Ngoại Thương nói gì khi bị tố ‘đụng chạm’ nhạy cảm, bùng tiền ‘chạy chọt’ của nữ sinh?
Sao Việt 24: Quỳnh Anh đoạt quán quân Siêu mẫu Châu Á, Trấn Thành bị kéo vào lùm xùm của bạn thân Dự báo thời tiết chiều và đêm nay 14/12: Miền Bắc duy trì không khí lạnh, miền Nam mưa rải rác
Tin hay chuyên mục