Chè Đậu Đen Bao Nhiêu Calo

  -  

Đậu đen bao nhiêu calo? Đậu đen là một loại nguyên liệu thực phẩm cực tốt cho sức khỏe và dễ tìm, dễ chế biến. Đậu đen mang lại rất nhiều công dụng khác nhau cho sức khỏe. Trong đó, việc giảm cân chính là một điểm cộng từ đậu đen mà không phải ai cũng biết.

Bạn đang xem: Chè đậu đen bao nhiêu calo

Nếu bạn vẫn chưa bao giờ nghe đến hiệu quả thần kỳ của đậu đen giảm cân trong 1 tháng thì hãy đọc hết bài viết dưới đây. Chúng tôi sẽ giúp bạn bỏ túi được một bí quyết giảm cân siêu rẻ, hiệu quả!

1. Đậu đen bao nhiêu calo? Calo trong 100gr đậu đen

Đậu đen bao nhiêu calo? Đậu đen rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn muốn ăn đậu đen để giảm cân hữu hiệu thì cần phải tìm hiểu về khối lượng calo mà đậu đen sẽ giúp bạn nạp vào cơ thể.

Cụ thể, lượng calo trong đậu đen trong bảng tính calo thực phẩm là 343 kcal cho mỗi 100gr. Ngoài ra, ăn đậu đen còn giúp bạn bổ sung các khoáng chất, protein, hàm lượng chất xơ dồi dào và vitamin có lợi cho sức khỏe.

Trong Đông Y, đậu đen là bài thuốc có bị ngọt, tính hơi ôn, quy kinh thận. Công dụng của loại nguyên liệu này là giải độc, trừ thấp, bổ huyết, bổ thận, giảm đau,... Ta thường thấy, đậu đen được mang nấu chè để giải nhiệt, nấu nước mát để uống vào mùa hè nắng gắt.

Xem thêm: Quy Đổi: 10 Đô La Mỹ Bằng Bao Nhiêu Tiền Việt Nam (Vnd)? Chuyển Đổi Đô La Mỹ Sang Đồng Việt Nam (Usd/Vnd)

*

Đậu đen bao nhiêu calo?

2. Các món làm từ đậu đen bao nhiêu calo? 100gr đậu đen luộc bao nhiêu calo?

Sau khi được chế biến, chắc chắn thành phần dinh dưỡng và calo của đậu đen sẽ thay đổi ít nhiều. Vậy các món làm từ đậu đen bao nhiêu calo?

2.1. Nước đậu đen chứa bao nhiêu calo?

Với 70g đậu đen, ta sẽ nấu được một nồi nước 500ml. Vậy nước đậu đen đó bao nhiêu calo? Câu trả lời là 240 calo. Vì nước không chứa calo và trong quá trình chế biến, nhiệt lượng sẽ làm thay đổi calo có trong đậu đen.

2.2. Nước đậu đen rang bao nhiêu calo?

Như đã nói ở trên, sau khi bị tác động thông qua việc chế biến với nhiệt độ cao, thành phần của đậu đen sẽ không còn như cũ. Mỗi 100gr đậu đen thông thường sau khi được rang lên sẽ còn khoảng 337 calo. Tương tự như nấu nước đậu đen với 70gr đậu cho 500ml nước, lượng calo mà món này mang đến cho cơ thể sẽ là 236ml.

*

Nước đậu đen bao nhiêu calo?

3. Ăn đậu đen có làm bạn tăng cân không?

Với hàm lượng calo như vậy, liệu rằng ăn đậu đen có làm bạn tăng cân hay không? Câu trả lời hoàn toàn ngược lại. Bởi lẽ, trong đậu đen luôn chứa một lượng chất xơ cực kỳ dồi dào. Đặc biệt, loại chất xơ này không hòa tan và có những công dụng nhất định đối với đường tiêu hóa. Nguồn chất chống oxy hóa có trong nguyên liệu này sẽ góp phần làm giảm thiểu lượng cholesterol. Từ đó hỗ trợ ngăn ngừa hiệu quả các bệnh liên quan đến tim mạch. Không những thế, ăn nhiều đậu đen còn giúp bạn bảo vệ đôi mắt, phòng ngừa các dấu hiệu ung thư và đẩy lùi quá trình lão hóa.

Xem thêm: Game Cây Ăn Thịt Người 3 - Hiểm Họa Cây Ăn Thịt Người!!!

Dinh dưỡng trong đậu đen còn phải kể đến hàm lượng vitamin cực kỳ giàu có. Trong đó, đậu đen có chứa vitamin A, vitamin B2, các chất như mangan, phốt pho, canxi, magie, đạm,... Đậu đen cũng đồng thời hoàn toàn không chứa bất kỳ chất béo nào. Do vậy, ăn đậu đen sẽ khiến bạn yên tâm hoàn toàn vì loại thực phẩm này sẽ không khiến bạn bị tích mỡ thừa hay tăng cân. Ngược lại, khi bạn tiêu thụ nhiều chất xơ từ đậu đen, còn có thể giảm cân hiệu quả nữa đấy!

*

1 chén đậu đen bao nhiêu calo?

Chính nhờ tính mát và công dụng cân bằng nhiệt, điều hòa cơ thể, đậu đen còn hỗ trợ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, thải độc. Đậu đen chính là "vũ khí" thần kỳ của các chị em muốn có vòng 2 thon gọn và sức khỏe mạnh mẽ.